金と銀のコンパス

ダイエットに取り組む上で、食事に並んで重要な要素である運動。この運動についてよくある誤解を解きながら、運動習慣が無かった人がどの様に取り組むべきかを解説。

痩せるダイエットを成功へ導くため、積極的に食べていきたい食品の具体例を一緒紹介。

一見すると、「摂取カロリーは消費カロリーを超えないようにすること」と「お腹いっぱい食べること」は矛盾するように思えます。 しかし、カロリーの質を向上させることで低カロリーながらも高い栄養価で健康的にダイエットを行うことができます。 美しく痩せるダイエットの「食べる」にフォーカスしたメソッドを解説。

「○○するだけ」なんて耳障りの良いダイエットに効果は無く、無理や我慢によるダイエットも長続きしない。 そんな現実を踏まえ、どの様にして美しく痩せた身体を作り上げるのか、その基礎となるマインドセットを解説。